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跑步会让小腿变粗吗?
发布时间:2019-08-05

跑步不会让小腿变粗。

 

正常跑步时,臀部、大腿和小腿的肌肉都会参与运动。臀部提供动力,让大腿带动小腿运动。

 

跑完步后,肌肉会因为紧张、收缩而显得粗短一些,但这并不意味着腿真的变粗了。不信的话,看看跑马拉松的人的腿就知道了。

 

其实,跑步是很好的有氧运动,对于减肥的朋友来说,既安全又有效。

 

跑步后,别忘了及时放松、拉伸,这样可以帮助肌肉恢复到初始的长度,让肌肉看起来看起来更薄一些。

 

这下好了,没借口不跑步了……